Mes: junio 2013

Maratón Cabberty Málaga

Maratón Cabberty Málaga

Málaga
España – Andalucía (Costa del Sol)
4 de diciembre de 2016

Superficie: asfalto

Temperaturas: min. 7º – máx. 16º

Récord masculino: John Kipkorir Mutai (KEN) 2h:13:10 (2014)

Récord femenino: Ndungu Pennina Wanjiru (KEN) 2h:37:46 (2015)

Participantes: 5.000

Su circuito llano y las bondades climatológicas de la Costa del Sol avalan a esta joven carrera
Con uno de los mejores climas del mundo, gracias a su localización […]

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Pisa City Marathon

Pisa City Marathon

Pisa
Italia – Toscana
– de diciembre de 2016

Superficie: asfalto

Temperaturas: min. 9º – máx. 23º

Récord masculino: Youssef Sbaai (MAR) 2h:15:23 (2015)

Récord femenino: Ilaria Bianchi (ITA) 2h:40:12 (2007)

Participantes: 2.000

Una maratón en la capital de la Toscana
Conocida por su famosa torre inclinada, Pisa es un museo al aire libre, y su maratón una peculiar oportunidad de conocerla gracias a una ruta espectacular, cuyo trazado se […]

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La recuperación en los planes de entrenamiento

La recuperación en los planes de entrenamiento

‘Supercompensación’: cuando el descanso se convierte en energía…
La carrera a pie provoca micro traumatismos musculares que si se recuperan producen un aumento de las reservas energéticas (‘supercompensación’), lo que implica un mayor rendimiento. Pero que si no se recuperan producen cansancio excesivo y un sobre-entrenamiento.
El proceso de recuperación es una de las partes más importantes […]

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Gazpachuelo de naranja con gambas

Gazpachuelo de naranja con gambas

Tentempié fresco para tus músculos

Sucedáneo del gazpachuelo típico malagueño, este refrescante tentempié se puede degustar en cualquier momento del día. Aparte de su aportación proteí­nica, las gambas, junto al perejil y al huevo duro, nos dan un toque más de color a esta, aunque popular, delicatessen.

Energía:  187,2 kcal
Hidratos de carbono:  6,4 g
Proteínas:  5,7 g
Grasas:  15,2 g
Colesterol: […]

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Miel: el néctar que endulza tu salud y mejora tu carrera

Miel: el néctar que endulza tu salud y mejora tu carrera

Miel versus azúcar
Debido a una costumbre histórica, cuando vamos a endulzar cualquier bebida o postre, pensamos automáticamente en azúcar y no en miel.
Las grandes empresas azucareras de principios de siglo XX se encargaron de colocar al azúcar en la base de la pirámide alimenticia mundial, dejando a la miel en un segundo plano. Esto era así y hacía tanto […]

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GPS versus Contador Jones

GPS versus Contador Jones

La medición de las pruebas populares homologadas por la RFEA
El debate sobre la medición de la distancia de las carreras está más vivo que nunca en la comunidad de corredores. Cada vez somos más los que llevamos en la muñeca un reloj equipado con GPS para conocer la distancia que recorremos en los entrenamientos. Hasta ahí bien, el problema surge […]

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Samer Ali Saad y Sonia Vázquez, campeones de Andalucía de Triatlón Olímpico

Samer Ali Saad y Sonia Vázquez, campeones de Andalucía de Triatlón Olímpico

Éxito del triatlón malagueño que, además del oro de Sonia Vázquez, consigue tres preseas más, con la plata de Victoriano Raso y los bronces de Javier Iglesias y Beatriz Jiménez
La localidad onubense de Punta Umbría acogió el pasado sábado una nueva edición del Campeonato de Andalucía de Triatlón Olímpico, en la que los triatletas Samer Ali Saad y Sonia Vázquez se proclamaron […]

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El magnesio en la dieta de un corredor

El magnesio en la dieta de un corredor

Energía para los ‘runners’, en cuyo vocabulario no existe el verbo parar…
El magnesio, junto a otros 20 minerales, forma parte de los nutrientes considerados como esenciales para el ser humano. La mayor parte del magnesio se encuentra en los huesos, donde participa en su formación y, también, en la de músculos y nervios. Además, el magnesio es un mineral imprescindible para la correcta asimilación […]

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Ayad Lamdassem y Alessandra Aguilar, campeones de España de media maratón

Ayad Lamdassem y Alessandra Aguilar, campeones de España de media maratón

Javier Díaz Carretero acaba en un meritorio octavo puesto, con un tiempo de 1h:05:44 y pone el punto y final a una larga y dura temporada
Esta mañana se han dado cita en Albacete algunos de los mejores fondistas del momento, para participar en la Media Maratón de la ciudad extremeña, que este año ha albergado el vigésimo segundo Campeonato […]

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SERTRI Málaga 2013

SERTRI Málaga 2013

Javier Iglesias Navarrete y Anais Florio Magnier, vencedores absolutos de la tercera edición del SERTRI de Málaga
Tras Avilés y Valladolid, la ciudad de Málaga se ha convertido esta mañana en la tercera sede en acoger el Triatlón Popular organizado por  la Cadena Ser y la Federación Española de Triatlón. Un total de 1.000 deportistas se han congregado en la Playa de la Misericordia para […]

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