Etiqueta: minerales esenciales

El hierro en la dieta de un corredor

El hierro en la dieta de un corredor

Oxígeno para tejidos y músculos
El hierro, junto a otros 20 minerales, forma parte de los nutrientes considerados como esenciales para el ser humano. El hierro es un componente fundamental en muchas proteínas y enzimas que nos mantienen en un buen estado de salud.  La mayor parte del hierro de nuestro organismo (alrededor de dos tercios) se encuentra en la […]

Read more ›
El magnesio en la dieta de un corredor

El magnesio en la dieta de un corredor

Energía para los ‘runners’, en cuyo vocabulario no existe el verbo parar…
El magnesio, junto a otros 20 minerales, forma parte de los nutrientes considerados como esenciales para el ser humano. La mayor parte del magnesio se encuentra en los huesos, donde participa en su formación y, también, en la de músculos y nervios. Además, el magnesio es un mineral imprescindible para la correcta asimilación […]

Read more ›
Somos lo que comemos

Somos lo que comemos

Bioenergía: el combustible natural de tu cuerpo
Para mantenerse sano y rendir bien, es esencial conseguir almacenar en nuestro cuerpo la cantidad correcta de energía. Ingerir demasiada energía aumenta el peso graso. Si no comemos lo suficiente, disminuye nuestro rendimiento y es más probable que suframos lesiones o enfermedades. ¿Cómo conseguir el equilibrio?
No existe una dieta […]

Read more ›